10 СЧАСТЛИВЫХ ПРИВЫЧЕК

03.01.2013

Американские исследователи пробуют на зуб все и вся — даже такие виртуальные вроде вещи, как составляющие счастья. Исследования ученые подкрепляют теорией и транслируют в мир. Относиться к их выводам можно как угодно: фыркнуть, рассмеяться, принять к сведению, просто забыть. Но для начала — лучше прочесть.

БЛАГОДАРИТЕ Бога за то, что имеете. Нехитрый набор хорошего есть в багаже каждого: любимый диван, верный друг, красивое платье, кот или собака, возможность видеть солнце, получать удовольствие от еды, выпить кружку пива в горячий день или рюмку водки – в холодный, кушать пирожное, путешествовать. Со временем мы считаем эти вещи само собой разумеющимися. Но если подумать, что есть масса людей, которые этого не имеют… Становится очевидно, что жизнь – это дар типа вкусного пирожного. Оцените.

РАЗВИВАЙТЕ ОПТИМИЗМ, отдавая отчет в лучших моментах, гармоничных картинках, приятных звуках, приятных ощущениях. И довольно скоро вы начнете источать оптимизм, черпая его внутри себя, как это делают победители.

ИЗБЕГАЙТЕ СРАВНЕНИЙ себя с другими, как вам кажется, более удачливыми, или талантливыми, или богатыми людьми. Ничего кроме терзаний и зависти вам это не принесет. Не сравнивайте себя и с теми, кто находится на ступеньке ниже вас в социальном лифте. Чувство превосходства – тоже нездоровое и несчастливое.  Каждому — свое. Стойте на этот твердо. В крайнем случае – сравнивайте себя с самим собой, более ранним и глупым.

ПОМОГАЙТЕ другим. И делайте это бескорыстно. Никогда не игнорируйте просьбы просящих. Добрые, беззаветные поступки вызывают в организме того, кто их совершает, выработку вещества, «отвечающего» за блаженное состояние: серотонина. Тот, кто отдает, получает несравненно большее удовольствие, чем тот, кто получает.

Существует масса стратегий ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА. Опытным путем найдите, усвойте, используйте наиболее эффективную для вас. Не позволяйте негативным эмоциям выбить вас из седла и растоптать. Будьте готовы сразиться.

НАУЧИТЕСЬ ПРОЩАТЬ. Ненависть съедает вашу иммунную систему. Будьте благодарны врагам за то, что они не дают вам расслабиться, помогают стать умнее, сильнее, компетентнее.

Поддерживайте КОММУНИКАТИВНЫЕ СВЯЗИ. Уровень смертности среди одиноких людей вдвое выше, чем среди тех, кто имеет крепкие социальные связи. И не только оттого, что им некому «стакан воды подать». Чувство привязанности, понимание, что ты кому-то нужен, что ты часть целого, способно продлить жизнь даже смертельно больного человека.

ЗАБОТЬТЕСЬ о своем ТЕЛЕ. Физическое состояние и душевное – звенья одной цепи. Исследование группы людей, пытавшихся свести счеты с жизнью, показали: выздоровление пациентов, занимавшихся физическими упражнениями, произошло намного быстрее, чем «друзей по несчастью», пробавлявшихся лишь таблетками и психотерапией.

ЗАБОТЬТЕСЬ О ДУШЕ не меньше, чем о теле. Взгляните на заваленную продуктами тележку в супермаркете, с которой вы привыкли подходить к кассе. Задайтесь вопросом: что если бы вы так же тщательно подходили к выбору духовной пищи?.. Проанализируйте свой день: что из ваших действий и мыслей имеет отношение к вечности?.. Что способствует вашему личному росту?..

СТАВЬТЕ перед собой большие ЦЕЛИ. Наличие цели позволяет терпеть, надеяться, стремиться; элементарно знать, ради чего вставать утром с постели. Благородная цель получает прописку в подсознании, выстраивая ваши действия в нужном направлении, хотя вы этого и не осознаете.

Еще советы.
Источник карикатур.

Не жадничай - поделись с друзьями!

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире

Метки: ,

Написать ответ

Поиск по сайту

Популярные записи

в соцсетях

Besucherzahler russian wives
счетчик для сайта